Fit Hacks #1

Hej,
mamy lato, wakacje. Sporo z nas w planach ma schudnąć w tym czasie, zacząć chodzić na siłownie. Jednym zdaniem "Zmienić się w wakacje nie do poznania." Pomyślałam, że mogłyby przydać się nam jakieś ciekawostki, sposoby na ten temat. Z tej okazji na moim blogu w planach mam rozpocząć właśnie taką serie. Będą to posty z przepisami, fit hackami i różnymi takimi rzeczami. Mam nadzieję, że spodoba się wam taka odmiana na moim blogu. Nie przedłużając, zapraszam was na kilka fit hacków;



#1
"Nasz organizm, by strawić gałkę lodów, musi ją najpierw podgrzać do temperatury naszego żołądka i zainwestować w to dużo energii, czyli ok. 54 kcal. A tymczasem gałka lodów to równowartość około 50 kcal. Czyli jemy i chudniemy."

Takim oto sposobem możemy "legalnie" jeść lody na diecie haha. Jest mały haczyk. Nie wszystkie lody są takie fajne jak nam się wydaje. Bardzo dużo lodów kupnych to sam cukier i śmietana. Dobrym sposobem są lody domowe. Jeżeli chcecie zobaczyć na blogu przepis, piszcie koniecznie w komentarzach! 


#2
14 produktów, które przyśpieszą twój metabolizm:
chude mięso  (np. indyk, kurczak), awokado, fasola, szpinak, jabłka, czosnek, olej liniany, cynamon, migdały, zielona herbata, cytrusy, kawa, imbir 



#3
Jeśli wypijesz szklankę podwojnie zaparzonej (edit.)  zielonej herbaty wieczorem, podczas snu twoje ciało będzie  spalało kalorie. 
Zielona herbata również ma swoje wady, nie powinniśmy wypijać więcej niż 3-5 filiżanek w ciągu tygodnia.


#4
Woda z cytryną pomaga wypłukać toksyny, nasza cera po jakimś czasie powinna pokazywać nam efekty. Najlepiej wypijać od 1,5l do 2l dziennie. 


#5
Gorzka czekolada zawiera wiele wartościowych składników, jak magnez, potas, żelazo. Dzięki czemu spożywanie gorzkiej czekolady w umiarkowanych ilościach może pozytywnie wpłynąć na pracę mózgu, mięśni oraz układu krwionośnego. Dlatego po zjedzeniu 1-2 kostek czekolady wcale nie przytyjemy a wręcz zaspokoimy choć trochę nasz cukrowy głód jak i wspomożemy organizm. 



Na dzisiaj to wszystko. Jeżeli chcecie poznać kolejną 5 "fit hacków", piszcie w komentarzach. 
Jeśli macie też pomysły na posty z tej seri, również zapraszam do komentowania.

Mam też w planie opisanie wam mojej przygody z odchudzaniem, ponieważ schudłam ok 12 kg. No także ten tu też zapraszam do komentowania haha.


Moje socialmedia:

Facebook: Szwajjka <klik>
Snap: szwaajjka
Spotify: 102szwajjka 

  Szwajjka x










Natalia Szwaj

Phasellus facilisis convallis metus, ut imperdiet augue auctor nec. Duis at velit id augue lobortis porta. Sed varius, enim accumsan aliquam tincidunt, tortor urna vulputate quam, eget finibus urna est in augue.

32 komentarze:

  1. Chętnie zobaczyłabym przepis na lody! ;D

    Zapraszam:
    unnormall.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Szwajko, zielonej herbaty nie powinno się pić na noc, bo ma dużo pobudzającej teiny :). Chyba że zdecydujesz się na banchę :). Pozdrawiam ciepło!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo często słyszałam, ze powinno pić się ją na noc właśnie ze względu tych kalorii. Bardzo dziękuję za wyprowadzenie z błędu! :)

      Usuń
  3. No dobra, to od dziś same lody ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. Dobra rady, ja polecam lody z kalafiora :D
    nxbrooo.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  5. Chetnie zobacze przepis na domowe lody ;)

    Bardzo spodobal mi się Twoj blog,wiec obserwuje ,w koncu sama zamierzam trochę schudnac i jednak prowadzic zdrowy tryb zycia ;)

    Zapraszam do mnie.

    http://tuniemanieba.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Informacja nr jeden mi znana i zawsze ją wszystkim powtarza :D
    Sandicious

    OdpowiedzUsuń
  7. Mam dość specyficzną opinie o odchudzaniu. Moim zdaniem nie warto bo im człowiek sprawia sobie jakieś ograniczenia tym gorzej i rzadko kiedy chudnie na zawsze :D
    Zapraszam do mnie:
    http://nesiness.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. 12 kg, jestem pod wrażeniem! ja nie potrzebuję diety, ale przydałoby mi się lepiej odżywiać. znałam wszystkie wskazówki, ale świetny pomysł na serię, może w następnym poście dowiem się czegoś więcej :)
    co do pierwszego punktu, najlepiej jeść sorbety, zwłaszcza te domowej roboty
    pozdrawiam xx
    http://berry-lifestyle.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też prawda, ale domowej roboty "zwykłe" lody również nie są złe :)

      Usuń
  9. Z tymi lodami to nie wiedziałam, że tak jest. :)
    tzanetat.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  10. Przyszło lato ja też chciałam sama w domu zrobić lody, to zamrażalnik mi się popsuł XD
    http://juliaobi.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  11. Bardzo ciekawy post i będę wpadać tu częściej, obserwuje :)
    Dopiero zaczynam więc będzie mi miło jeżeli do mnie zajrzysz i jak Ci się spodoba to zaobserwujesz.
    http://xxeverythingandnothing.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  12. Nie wiedziałam o chyba dwóch punktach z tego postu. Przydatny! :)

    W wolnej chwili zapraszam do siebie
    http://the-fight-for-a-dream.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  13. Dieta cud, same lody! :DDD
    Zapraszam do mnie:Mój blog

    OdpowiedzUsuń
  14. od kiedy nabiał to mięso?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. wiedziałam, że coś miałam poprawić! trzy razy czytałam posta. Dziękuję za uwagę haha

      Usuń
  15. Heh nie wiedziałam , że lody to sposób na spalanie kcal . Czekam na przepis na lody domowe xD
    Ciekawe sposoby :D
    Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  16. Zawsze parzę zieloną herbatę dwa razy :) Jednak pije jej zdecydowanie za dużo z tego co piszesz :)

    OdpowiedzUsuń
  17. ten fakt o metabolizmie najbardziej mnie zaintrygował. To dobrze, bo jem spoooroo szpinaku XD
    zapraszam do siebie KLIK

    OdpowiedzUsuń
  18. Super fakty, bardzo ciekawe, tez jestem fit Haha :) zapraszam do mnie: http://mojswiatnudnyleczzaskakujacy.blogspot.com/?m=1

    OdpowiedzUsuń
  19. Moje fit trwa zazwyczaj 2 dni hahah, bardzo przydatne rady, pozdrawiam :)

    Yulstyle.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  20. Moje fit trwa zazwyczaj 2 dni hahah, bardzo przydatne rady, pozdrawiam :)

    Yulstyle.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  21. Bardzo przydatny i ciekawy post. Dużo się dowiedziałam..Od wczoraj mam dietę i mam nadzieje, że się jej będe trzymać :D pozdrawiam:*
    Mój blog
    PS: odpowiadam na komentarze i obserwacje

    OdpowiedzUsuń
  22. najbardziej zaskoczyla mnie wiadomosc z woda cytrynowa :D musze koniecznie sprobowac, jesli pomaga ona na nasza cere :D
    obserwuje i licze na rewanz <3

    za wszystko się odwdzięczam JUST EMSi INSTAGRAM

    OdpowiedzUsuń
  23. Bardzo chętnie zobaczyłabym przepis na lody ;)
    A co do wody z cytryną - bardzo lubię ją pić, a jak napisałaś przynosi nam same korzyści.

    Pozdrawiam serdecznie,
    Zapraszam do siebie: slowandminimal.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  24. Jak w komentarzach wyżej, na każdego inaczej działa zielona herbata, mnie np nie pobudza:D
    Świetny post!

    OdpowiedzUsuń
  25. Z doświadczenia wiem, ze zielona herbata na noc to nienajlepszy pomysł - nie można potem zasnąć.

    OdpowiedzUsuń
  26. Świetny post
    Kliknij ten link do mojego bloga , zaobserwuj go a w komentarzu zostaw linka do swojego a ja napewno wpadnę na twojego blog

    OdpowiedzUsuń
  27. Chętnie zobaczę przepis na domowe lody i poczytam o twojej historii z odchudzaniem ;)

    OdpowiedzUsuń
  28. Chętnie zobaczę przepis na domowe lody i poczytam o twojej historii z odchudzaniem ;)

    OdpowiedzUsuń